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甚麼人不能吃B群？
B群維生素是人體所需的重要營養素，對於能量代謝、神經系統健康及紅血球生成等方面都有著不可或缺的作用。然而，並非所有人都適合補充B群維生素。本文將探討三類人群，並提供相關的Q&A，幫助大家更好地理解B群維生素的使用。
重點一：腎臟功能不全者
腎臟是人體排除多餘維生素的重要器官，對於B群維生素的代謝也有著重要的影響。腎功能不全的患者，可能無法有效排除體內的多餘B群維生素，導致其在體內累積，進而引發中毒反應。因此，這類人群在補充B群時應特別謹慎，最好在醫生的指導下進行。
重點二：過敏體質者
某些人對特定的B群維生素（如B1、B6、B12等）可能會產生過敏反應，表現為皮膚紅疹、癢感或其他過敏症狀。這類人群在選擇補充劑時，應仔細查看成分標籤，並在醫療專業人員的建議下進行選擇。
重點三：特定疾病患者
某些疾病患者，如甲狀腺功能亢進、肝病或糖尿病患者，可能需要限制B群維生素的攝取。這是因為這些疾病可能會影響B群的代謝或利用，過量的B群可能會對健康造成不利影響。因此，這類患者在補充B群時應諮詢醫生的意見。
B群維生素攝取建議表
| 維生素 | 主要功能 | 建議攝取量 | 注意事項 |
|---|---|---|---|
| B1 (硫胺素) | 能量代謝、神經系統健康 | 成人每日1.1-1.2毫克 | 腎功能不全者需謹慎 |
| B6 (吡哆醇) | 蛋白質代謝、神經傳導 | 成人每日1.3-2.0毫克 | 過敏體質者需注意 |
| B12 (鈷胺素) | 紅血球生成、神經系統健康 | 成人每日2.4微克 | 特定疾病患者需諮詢醫生 |
Q&A
Q1: B群維生素有什麼好處？
A1: B群維生素對於能量代謝、神經系統健康、紅血球生成等方面有重要作用，能幫助維持身體的正常運作。
Q2: 我可以通過飲食獲取足夠的B群維生素嗎？
A2: 是的，許多食物如全穀類、肉類、蛋類、乳製品和綠葉蔬菜中都含有豐富的B群維生素。均衡飲食通常能滿足日常需求。
Q3: 如果我有健康問題，應該如何補充B群維生素？
A3: 如果您有健康問題，建議在醫生或營養師的指導下進行B群維生素的補充，以確保安全和有效。
總結來說，B群維生素對於人體健康至關重要，但並非所有人都適合補充。腎功能不全者、過敏體質者及特定疾病患者在補充B群時應特別謹慎，並在專業人士的指導下進行。希望本文能幫助您更好地理解B群維生素的攝取與注意事項。
``` 這篇文章以HTML格式呈現，包含了主題、重點、表格和Q&A，並提供了有關B群維生素的詳細資訊。希望這能幫助您撰寫部落格文章！圖、文／CTWANT
▲美國新創公司Reflect Orbital正在計畫推行「外送陽光」服務。（圖／翻攝自Reflect Orbital官網）
手機也能購買陽光？美國加州一間新創公司Reflect Orbital正在計畫一項新服務，消費者只要使用應用程式，就能將陽光照射到指定位置，就像是訂外送一樣，直接把陽光送到家中。
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不過，這個消息曝光後，台灣網友們也紛紛開玩笑道「先去查一下仇家的座標」、「你可以不用，但一定要買給朋友用」。
根據外媒《第一郵報》（Firstpost）報導，諾瓦克（Ben Nowack）是Reflect Orbital的聯合創辦人兼執行長，今年4月，他曾在倫敦舉行的國際太空能源會議上介紹了這個想法，希望能以更簡單的方式向需要的人出售陽光。
報導指出，Reflect Orbital想利用先進的衛星技術來捕捉陽光，然後將其反射回地球，照亮周圍的環境，讓夜晚就像白天一樣。而人們可以透過應用程式，將陽光直接照射在某個指定位置上。
消息一經曝光後，不少台灣網友留言道，「對著討厭的人的家照，瞬間變成折磨」、「當我失眠的時候大家也不用想睡」、「看來鋼彈裡的『solar system』指日可待」、「大夜班同事：？？」、「有錢人真的可以為所欲為」、「可以用放大鏡，照一下我的烤全雞嗎，沒有木炭了」、「難道只有我想問，這樣可以讓植物長的比較健康嗎？」。
實際上，諾瓦克介紹說，Reflect Orbital設想發射57顆配備巨大鏡子的衛星，且這些鏡子都經過特殊材料設計，可將光線集中成一束緊密的光束，以讓太陽能發電廠在夜間也能產生能源。目前，官方網站顯示，民眾可在網站上進行事前預約，有關陽光的「外送服務」預計在2025年Q4開始派發。
不過，歐洲南天天文台的專家威廉斯（Andrew Williams）認為，這可能加劇光汙染，或有衛星墜落的危險，除非進行特殊設計，否則這種繞著軌道的太陽能反射器可能會比最亮的恆星更明亮。
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